腕立て伏せ（膝つき）18回*3、クランチ20回*3、ウォーキング約5Km/約50分
- 体重
- 99.0Kg（-0.2）
- BMI
- 29.9(0.0）
- 体脂肪率
- 28.6%（-0.2）
- 基礎代謝
- 1883Kcal（-2）
クランチ（腹筋運動）を毎日、腕立て（膝つきだけど）とスクワットを日替わりで、という感じでずっとやってきています。始める前は、脚力の衰えが酷かった……。足回りはとりあえずウォーキングに任せ（？）て、背筋とかにした方が良いのかもしれませんね。という、カウンター私信を兼ねた今夜のコメント。（笑）
