アームレッグクロスレイズ左右10回*3、クランチ20回*3、ウォーキング約？Km/約40分 体重 98.6Kg（-0.4） BMI 29.8(-0.1） 体脂肪率 28.4%（-0.2） 基礎代謝 1880Kcal（-3） スクワットの代わりに、アームレッグクロスレイズとか言うのをやってみた。四つん這…

自分に自信を持たなきゃイカンな、とつくづく考えさせられた週末から明けた今週。で、以降に色々うだうだ書いたけど、結局消したヘタレな自分。 妹旦那さんの、旧ノート→新ノートのデータ移行作業。会社から256MBのUSBメモリを拝借して実行。実のところ、妹…