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ウォーキング。約5Km / 約60分。

• 体重【94.0】kg　（-0.6）
• 体脂肪率【27.9】%　（+0.7）
• BMI値【28.4】　(-0.2）
• 基礎代謝【1841】kcal　（-5）

コース全二周のうち、一周を本気で歩いて（約20分）、半周をまったり休憩歩行、そして残りをまた本気で……と、しばらくこれでやってきました。が、カロリーの燃焼が始まるのは、運動を開始してから約20分後だか30分後だかという話を思い出しました。つまり、ずっと効率の悪い事をしていたのかー？？
という事で、去年と同じように、全周本気モードにしてみました今日から。