ウォーキング

健康

スクワット20回*3、クランチ20回*2+18（←途中で足が攣った）、ウォーキング約5Km/約50分

体重
99.2Kg（-0.4）
BMI
29.9(-0.2）
体脂肪率
28.8%（-0.4）
基礎代謝
1885Kcal（-4）

メニューを書くようにしてみた。本当は一日の食事の内容も書いた方が良いんだろうけど、正直面倒臭くてやってられないのでパス。95Kgを割ったら推移をグラフ化してみようかな。