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アームレッグレイズ20回*3、クランチ20回*3、ウォーキング約5Km/約50分（リストウェイト0.5Kg）

• 体重【97.2】kg　（-0.4）
• 体脂肪率【27.0】%　（-0.4）
• BMI値【29.3】　(-0.2）
• 基礎代謝【1868】kcal　（-4）

両胸の間に、肋骨のゴツゴツが見えるようになった。腕の血管が薄っすらと見えるようになった。等の、地味な変化を発見。